發(fā)布時(shí)間: 2011年08月02日 17:01 最后更新時(shí)間: 2020年01月07日 14:11 作者: 680 閱讀次數(shù): loading
時(shí)常聽(tīng)到有人游泳時(shí)會(huì)出現(xiàn)抽經(jīng)、頭痛、腹痛、阻脹、耳痛、耳鳴、頭暈、腦脹、眼睛癢痛等一些狀況。原因究竟在哪里？碰到了這些狀況該怎么解決呢？
1、抽經(jīng)
如果心里緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長(zhǎng)，都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長(zhǎng)。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬(wàn)不要慌亂。比如腳趾抽筋，就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開(kāi)、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，如此反復(fù)、即可緩解。
2、頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足。這時(shí)應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)、太陽(yáng)及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開(kāi)水即可好轉(zhuǎn)。
3、腹痛、阻脹
剛吃過(guò)飯或空腹游泳即會(huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。這時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用拇指尖點(diǎn)壓中院或足三里、同時(shí)口服3至5毫升十滴水，并用熱毛巾敷腹部。
4、耳痛、耳鳴
可能是由于耳朵進(jìn)水或者鼻子嗆水所致。
處理方法：
①將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳。
②手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開(kāi)，水即會(huì)被吸出。
③用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出。
5、頭暈、腦脹
主要原因是游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大，身體過(guò)度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。
6、眼睛癢痛
可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前建議再做一下熱敷。
游泳的安全衛(wèi)生知識(shí)
在游泳池內(nèi)游泳：
1、要游泳帽（防止掉頭發(fā)和水對(duì)頭發(fā)的刺激）。
2、入水前按規(guī)定按規(guī)定清洗身體是很重要的。
3、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、睡眠不足，身體過(guò)于疲勞，或情緒激動(dòng)，都不宜游泳。
6、不要冒險(xiǎn)跳水。
特別提醒：
飯后45分鐘內(nèi)不要游泳。
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